Загораем правильно

zagar

zagarЛето, солнце, море, пляж… Именно по солнечному лету мы так скучаем холодно зимой, так хотим погреться под теплыми лучами. Но именно лучи эти могут обернуться врагом для нашего здоровья. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы солнце исключительно радовало и дарило отличное настроение.

Итак, предлагаем вам несколько несложных правил.

Если вы не хотите в первый же день получить ожоги, тогда приучайте свое тело к солнцу и процедуре загара постепенно. Начинайте с нескольких минут загара в день и постепенно увеличивайте это время. Но помните, что пребывание на солнце больше двух часов может пагубно отразиться на организме. Также не следует загорать под прямыми солнечными лучами, т.к. это чревато в лучшем случае ожогом кожи, в худшем — различными кожными заболеваниями. Лучшее время для принятия солнечных ванн и нанесения наименьшего вреда вашему организму — это период с 7-8 до 10-11 часов утра и после 16 часов вечера.

Самый сильный риск обгореть в два первых месяца лета – июнь, июль. Мало того, в середине июля солнце так активно, что можно обгореть даже, когда на улице пасмурно.

Наличие водоема и песка вносит свои коррективы в процесс загорания. Во-первых, не забывайте, что, находясь в воде, вы тоже загораете, причем интенсивнее, чем вне воды. Во-вторых, выйдя из водоема, будет правильно, если вы оботретесь полотенцем, чтобы капли, оставшиеся после купания на теле, не сыграли роль мини-линз, во много крат усиливая облучение. В-третьих, песок, как и водная поверхность, усиливает интенсивность солнечных лучей, что тоже провоцирует ожоги за незначительное время загорания.

Расстаньтесь с иллюзией, что в тени тело не загорает. Проникающая способность света велика. Поэтому, прячась от солнца в тень, все-таки прикрывайте тело хлопчатобумажными и шелковыми блузками и юбками.

Правильней иметь при себе несколько кремов с разной степенью защиты для загара и крем после загара. Солнцезащитные кремы нужно наносить на тело не в момент начала загорания, а примерно за полчаса до выхода на солнце. И потом в течение всего периода загорания нужно регулярно их обновлять на коже. Кремы после загара следует применять не только в лечебных целях, но и профилактически. Наносите их на кожу всегда после 18-00, чтобы обеспечить коже увлажнение и закрепить загар. Всегда пользуйтесь кремом с защитой от ультрафиолетовых лучей. А чтобы не ошибиться в выборе крема, нужно определиться, к какому типу относится ваша кожа. Здесь главными факторами являются цвет глаз, кожи и волос. Чем светлее данные три компонента, тем в более сильной защите от солнца вы нуждаетесь. Помните, что защитный крем действует в течение 30 минут. Впитываясь, он постепенно теряет свои защитные функции. А если вы к тому же купаетесь, то он попросту смывается водой, остатки вытираются полотенцем. Запомните, что бы ни говорилось в рекламе, крем не может впитаться в кожу настолько глубоко, чтобы его не могла смыть вода.

Нужно помнить, что когда вы загораете, защиты от ультрафиолетовых лучей требуют и ваши волосы, поэтому не забывайте надевать панамки, косынки, шляпки или кепки. А глаза будем беречь с помощью темных очков. Они не только оберегут от вредоносных лучей солнца, но и будут препятствовать образованию мимических морщинок, которые образуются вокруг глаз, когда мы начинаем щуриться.

Если вы почувствовали, то обгорели:

  • Необходимо уйти в тень или в помещение
  • Нужно пить больше прохладной жидкости
  • Не злоупотреблять алкоголем
  • Не есть не пробованных ранее фруктов и морепродуктов (возможная аллергия на них только ухудшит ваше состояние)
  • Принять прохладный душ
  • Можно намазать кожу сметаной или кефиром, но они дают только охлаждающий и отбеливающий эффект. Поэтому лучше всего купить специальный крем или спрей от ожогов в аптеке
  • Покрасневшую кожу — как себе, так и ребенку — можно помазать обычным детским кремом
  • Вздувшиеся волдыри на месте ожога ни в коем случае нельзя прокалывать. Кожу в этих местах нужно сбрызгивать антисептиком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *